各位缠在胳膊上的念珠是用弹力绳还是无弹力绳。

各位缠在胳膊上的念珠是用弹力绳还是无弹力绳。戴手串感觉弹力绳方便取下。非弹力绳手串需要多出一段绳子用于放松摘下,这多出的一段绳子是否有些碍事?如果戴的手串无佛塔用非弹性绳怎么穿?

我想把手串的皮筋换成绳的,但绳没弹力手插进不去了,怎么，手进得去,绳又太松了,串晃荡。。已经换回皮筋的了,买的一种透明的,比黑色缠线的那种好。 查看原帖>>

弹力绳都可以训练哪些部位?，我想买个弹力绳训练腹肌和上肢肌肉,不知道弹力绳是否可以做到。给你介绍几个锻炼动作: 第1式: 直立上提 锻炼部位:三角肌中束 效果:消除手臂肥肉,提高手臂肌力,塑造美人肩 动作:用双脚踩住弹力绳,双手同时握住弹力绳,慢慢使劲拉起至胃部高度后,再慢慢还原。 提示:双手上提时,只需拉至胃部高度即可,太高没多大益处,同时避免耸肩!由于上拉动作会把肺部撑开,所以上拉吸气,放下时吐气。 第2式 头后上提 锻炼部位:肱三头肌 效果:强力解决蝴蝶袖、祖母臂 动作:双脚前后站立,单脚踩住弹力绳,双手在头后合力抓住弹力绳,缓缓将弹力绳向上拉起,然后还原。 提示:手臂上拉至手臂伸直,动作中避免挺腰。正确方式是向上拉而非向前拉! 第3式:胸部前推 锻炼