什么运动提臀效果最好 -。

2012-06-06

一个很方便的办法,随时随地都可以做 站立的时候,两脚并拢,收腹,收臀,吸气,放松,如此般重复,不仅可以提臀,还可以让小腹更平坦,大腿的肌肉更紧实.

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