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练习握力的具体方法?。雕塑肌肉的锤凿--哑铃 哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子,能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳,你就能随心所欲,进行种种健美训练。 1.下背部:与杠铃相比,举哑铃能减少对脊柱的压力。再说,用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习,也能有效地发达股二头肌。 2.小腿部:站立,手持哑铃进行单腿提踵练习,比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板,将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。 3.背部:与杠铃相比,用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂划船对背下部更安全些)能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李·哈尼惯用的背部练

练习握力能不能提高手指灵活?(练吉他用)，我是吉他新人,左手不是很灵活.请问练习握力能不能有所提高?。你说的我不知道,反正灵活度是你多练习和弦,各种和弦调换熟了以后自然就灵活了知道伐,然后就是你的手一定要张的开张的大.越后面的和弦越难.协调性最好的办法是你边用脚打拍子 ,边弹.节奏搞好以后 和弦换的时候不要有停顿,一旦有停顿,就会出现你说的没有协调性,建议你先把那些四分音符什么搞会就方便了

如何不利用工具练习握力。把双手就是 反复的展开紧握 ,反反复复 , 或者会死 把手臂伸直,在弯曲,还是重复做 ,坚持几周就可以了 , 每天 抽出我分钟来锻炼, 就可以锻炼握力啦 ,试一下 不错的哦